Ab sofort bieten wir Ihnen Aqua-Step als eine relativ neue Sportart, die im Wasser ausgeführt werden kann, an. Auch diese besondere Form der Wassergymnastik dient dem Training der Fitness und der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Wie bei anderen Aqua-Sportarten werden auch beim Aqua-Step bekannte Bewegungsabläufe ins Wasser verlagert, um die spezifischen Bedingungen im Wasser auszunutzen.

Das Besondere am Aqua-Step ist, dass die bekannten Bewegungsabläufe des Step-Aerobics, also das abwechselnde Auf- und Absteigen auf ein etwa 20cm hohes Stepbrett, im bzw. unter Wasser ausgeübt werden. Aqua-Step wird im stehtiefen Wasser ausgeführt.

Beim Aqua-Step wird abwechselnd mit dem linken und rechten Fuß auf das Stepbrett getreten und dabei eine Art Treppensteigen simuliert. Schwungvolle Musik unterstützt die Bewegung und erleichtert eine rasche Schrittfolge.

Die Bewegungen im Wasser dienen dem Training des ganzen Körpers, also Bauch, Bein, Arme und Po. Der große Vorteil ist, dass die Gelenke, die Bänder und die Wirbelsäule durch den Auftrieb des Wassers aber weit weniger belastet werden als bei normalen Step-Übungen in einem Fitness-Studio. Durch das Wasser wird eine Verringerung der Belastung durch das normale Körpergewichtes auf nur rund 10-20% erreicht. Aqua-Step ist also auch bei Übergewicht eine ideale Sportart .

Teilnahme nur nach Voranmeldung - Anmeldungen sind ab sofort an unserer Kasse oder telefonisch unter 035771-61020 möglich.
Der Kurs fíndet in der Regel Mittwochs um 19:00 Uhr statt und beginnt bei ausreichender Teilnehmerzahl.